Comprendre les rayons UV
Les types de rayons UV
Les rayons UV (rayons ultraviolets) sont une forme de rayonnement électromagnétique émis par le soleil. Il y a trois types de rayons UV : les rayons UVA, UVB et UVC. Cependant, seuls les rayons UVA et UVB atteignent la surface de la Terre, car les rayons UVC sont absorbés par la couche d’ozone dans l’atmosphère.
Étudions-les de plus près :
- Les rayons UVA : Les rayons UVA sont les rayons ultraviolets qui pénètrent profondément dans la peau. Ils représentent environ 95 % des rayons UV qui atteignent la surface de la Terre. Les rayons UVA ont une longueur d’onde plus longue que les rayons UVB, ce qui leur permet de pénétrer plus profondément dans la peau. Ils peuvent notamment traverser les nuages et les vitres, ce qui signifie qu’ils peuvent affecter la peau même à l’intérieur ou dans des zones ombragées. Les rayons UVA sont connus pour causer des dommages à long terme à la peau, tels que le vieillissement prématuré, les rides et les taches de vieillesse.
- Les rayons UVB : Les rayons UVB sont les rayons ultraviolets qui causent des brûlures solaires. Ils représentent environ 5% des rayons UV qui atteignent la surface de la Terre. Ils ont une longueur d’onde plus courte que les rayons UVA, ce qui signifie qu’ils ne pénètrent pas aussi profondément dans la peau. Cependant, ils peuvent encore causer des dommages à la peau, notamment des coups de soleil voir des brulures et une augmentation du risque de cancer de la peau.
- Les rayons UVC : Les rayons UVC ont une longueur d’onde encore plus courte que les rayons UVB, ce qui les rend encore plus énergétiques. Cependant, la couche d’ozone dans l’atmosphère absorbe tous les rayons UVC avant qu’ils n’atteignent la surface de la Terre, ce qui signifie que nous n’avons pas à nous soucier des effets des rayons UVC sur la peau.
Les rayons UV sont donc un facteur de risque important pour les dommages de la peau. Les rayons UVA et UVB ont des effets différents sur la peau et il est alors important de prendre des mesures préventives pour protéger la peau contre ces rayons. Notamment avec l’utilisation d’une crème solaire au SPF élevé et/ou le port de vêtements protecteurs par exemple.
Les effets néfastes des rayons UV sur la peau
Les rayons UV sont un facteur de risque majeur pour les dommages de la peau. Ils peuvent se manifester sous différentes formes, notamment :
Brûlures solaires
Les brûlures solaires sont une réaction inflammatoire de la peau causée par une surexposition aux rayons UVB. Les symptômes des brûlures solaires incluent une peau rouge et douloureuse, une peau qui pèle et des cloques. Mais elles peuvent également augmenter le risque de cancer de la peau.
Vieillissement prématuré de la peau
Les rayons UVA sont connus pour causer des dommages à long terme sur la peau, notamment un vieillissement prématuré. Les effets du vieillissement prématuré de la peau incluent plusieurs facteurs. Comme des rides, des taches de vieillesse, une perte d’élasticité et une texture de peau rugueuse.
Cancer de la peau
Les rayons UV sont le principal facteur de risque pour le cancer de la peau. L’exposition répétée aux rayons UV peut endommager l’ADN des cellules cutanées. Cela peut également entraîner des mutations et une croissance anormale des cellules qui peuvent devenir cancéreuses par la suite. Les types de cancer de la peau les plus courants sont le carcinome basocellulaire, le carcinome spinocellulaire et le mélanome.
Taches pigmentaires
L’exposition aux rayons UV peut également causer des taches pigmentaires sur la peau. Par exemple, des taches de vieillesse et des taches de rousseur.
Affaiblissement du système immunitaire
L’exposition répétée aux rayons UV affaiblit le système immunitaire de la peau, ce qui la rend plus vulnérable aux infections et aux maladies.
En conclusion, les rayons UV peuvent causer une variété de dommages sur la peau. En passant par des brûlures solaires à un risque accru de cancer de la peau et de vieillissement prématuré.
Connaître son phototype
Il est important de connaître votre phototype de peau afin de mieux comprendre les risques liés à l’exposition au soleil. Cela permet également de prendre les mesures appropriées pour protéger votre peau contre les rayons UV.
| Phototype | Type de peau | Bronzage | Indice de protection solaire conseillé |
| Phototype 1 | Peau très claire avec des tâches de rousseur / Cheveux blonds ou roux | Ne bronze pas et a des coups de soleils s systématiquement | IP 50+ |
| Phototype 2 | Peau très claire / Cheveux blonds ou châtains / Tâches de rousseurs naissantes avec le soleil | Bronze difficilement et attrape souvent des coups de soleil | IP 50+ en insistant sur les tâches de rousseur |
| Phototype 3 | Peau claire / Cheveux blonds ou châtains | Bronze progressivement et a parfois des coups de soleil | IP 30 à 50 |
| Phototype 4 | Peau mate / Cheveux châtains ou bruns | Bronze bien et attrape peu de coups de soleil | IP 30 |
| Phototype 5 | Peau foncée | Bronze facilement et coups de soleil rares | IP 15 à 30 |
| Phototype 6 | Peau noire | Jamais de coup de soleil | IP 15 à 30 |
Les mesures préventives à prendre
- Avant tout, utilisez une crème solaire avec un SPF d’au moins 30. Il est important de choisir une crème solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.
- Deuxièmement, appliquez de la crème solaire régulièrement : La crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures. Mais d’avantage plus souvent si vous transpirez ou si vous vous baignez.
- Portez des vêtements de protection : Les vêtements anti-UV offrent aussi une protection supplémentaire contre les rayons UV.
- Portez un chapeau : Un chapeau à large bord peut aider à protéger votre visage, vos oreilles et votre cou contre les rayons UV.
- Évitez l‘exposition prolongée au soleil : Essayez de limiter votre exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée( 12h-16h).
- Évitez les cabines de bronzage : Les cabines de bronzage utilisent des rayons UV artificiels qui peuvent causer des dommages à la peau similaires à ceux causés par l’exposition au soleil.
- Hydratez-vous : Boire suffisamment d’eau peut aider à maintenir la santé de votre peau. De plus, au soleil notre corps se déssèche plus vite et a besoin de plus d’eau.
- Enfin, consultez un dermatologue régulièrement : Un dermatologue peut vous aider à surveiller les changements sur votre peau et à diagnostiquer les problèmes potentiels tôt.
Les erreurs à éviter
- Utilisation de crèmes solaires avec un faible SPF.
- Utilisation de crèmes solaires expirées. Les crèmes solaires se gardent pas plus d’une année.
- Ignorer les zones sensibles
Ainsi, en prenant des mesures préventives pour protéger votre peau des rayons UV, vous pouvez maintenir une peau saine et éviter les dommages à long terme. Finalement, n’oubliez pas que la protection solaire est essentielle tout au long de l’année, même par temps nuageux.
